Visualiseren ‘je wens in vervulling laten gaan’
Geschreven door Simone Hanste
Bedenk wat je wilt realiseren en bedenk hoe je wereld eruit ziet als dat is gelukt. Of je bedenkt bijv. hoe het eruit ziet als je het werk doet waar je helemaal gelukkig van wordt. Vervolgens gebruik je de volgende visualisatie om de scheppende kracht van beelden te gebruiken. Doe je ogen dicht en zorg dat je lekker zit.
Ga met je aandacht naar je lichaam. Voel hoe je op de stoel zit. Richt je aandacht vervolgens op je ademhaling. Adem drie keer diep in en adem drie keer diep uit. Maak nu een beeld van de situatie zoals jij die wenst. Zorgt dat het zo is dat datgene wat je wenst gelukt is. Het is helemaal zoals jij het wil. Klopt het nog niet, pas het dan aan. Je bent de baas over je eigen beelden.
Gebruik alle zintuigen in je voorstelling. Hoe ziet het eruit, wat hoor je precies, wat voel je en belangrijk, hoe voel je je nu het gelukt is? Ruik je nog iets? Maak de voorstelling zo
compleet mogelijk met zoveel mogelijk details. Kijk of je een ‘snapshot’ kunt maken van de voorstelling. Plaats dit bevroren plaatje in het mandje onderaan een luchtballon. Zie hoe de luchtballon met jouw plaatje langzaam naar boven gaat. Hij wordt kleiner en kleiner. Steeds verder weg gaat de ballon met jouw gewenste situatie totdat hij een stip is en verdwijnt. Haal twee keer diep adem, hoor de geluiden om je heen, open je ogen en zie om je heen.
